|
.ATRODI
PIEMĒROTĀKO!
.
|
DCH ETNO - Spēks, enerģija, brīvība, plašas kustības- tas viss atrodams jaunajā deju treniņprogrammā, kas ļaus tev sajust un izgaršot dažādu tautu kultūras. Pēc nodarbības jutīsies emocionāli piepildīts un gatavs jauniem izaicinājumiem- deja dod spēku, un šī nodarbība savā veidā ir dejas terapija.
Nodarbība sastāv no vairākām daļām, un katra no tām atklāj kādu noslēpumu. Tās vadmotīvs- kādas tautas deju kultūra un mentalitāte. Piemēram, iesildīšanos caurvij āfrikāņu temperaments un tradicionālā bungu rīboņa. Aerobās slodzes jeb kardio daļu- arābu ritmi. Salīdzinoši vieglām kustībām tiek noslogots viss ķermenis, trenēta izturība, koordinācija, pilnveidota kustību kultūra.
Russian Martial Art SYSTEMA - "SISTĒMAS" tehnikā var atrast dažādu pasaules cīņas veidu bāzes tehnisko kustību un paņēmienu vairumu – pati cīņa, cīņa ar ieroci un cīņa, izmantojot sitienu tehniku.
Galvenais instruktors Mihails Rjabko, balstoties uz ķermeņa dziļo mehāniku, ilgo praksi cīņas mākslās, pastāvīgiem vēsturiskā mantojuma meklējumiem, ir atjaunojis vienu no Senās Krievzemes cīņu virzieniem, un šis vieziens ir guvis nosaukumu "SISTĒMA".
Nodarbības notiks trešdienās un piektdienās 18:30 Piesakies uz nodarbību administrācijā, pašlaik tiek veidota treniņgrupa. LesMills BODYPUMP - Pirmā fitnesa programma pasaulē, kas savieno muskuļu izturības treniņu ar aerobo slodzi. Tā ir nodarbība, kas stiprina ķermeni, uzlabo muskuļu reljefu un palīdz atbrīvoties no liekā svara rekordātrā laika posmā. LesMills BODYPUMP ir šobrīd pasaulē popularākā treniņprogramma, kas sastopama vairāk nekā 14 000 sporta klubos visā pasaulē. Fenomenālais treniņa veiksmes faktors ir maksimāla rezultāta sasniegšana minimālā laika posmā. Tagad šo spēka treniņprogrammu vari pamēģinat arī pie mums.
Piesakies uz nodarbību administrācijā, nodarbība notiek pēc pieraksta: no 18.janvāra pirmdienās 16:00, otrdienās un ceturtdienās 12:15.
|
|
Šonedēļ
|
Nākamnedēļ
|
x
|
|
Pirmdiena
|
Otrdiena
|
Trešdiena
|
Ceturtdiena
|
Piektdiena
|
Sestdiena
|
Svētdiena
|
|
|
8:15
rīta tonusam
|
Spēks un harmonija
Ineta 55'
|
Formu uzlabojošs
Ineta 55'
|
|
Pilates
Ineta 55'
|
|
|
||
|
10:00
|
|
|
|
|
|
YOGA
Elīna 55'
|
|
|
|
10:30
|
|
Formu
uzlabojošs
Santa 55'
|
|
Formu
uzlabojošs
Santa 55'
|
|
FAT BURNER
Dace 40'
|
|
|
|
11:00
|
|
|
|
|
|
VELO*
Marta 55' |
|
|
|
11:15
|
|
|
|
|
|
Callanetics
Dace 55'
|
|
|
|
11:30
|
|
|
|
|
|
|
FORMU UZLABOJOŠS
Inese 55' |
|
| 12:00 | Formu uzlabojošs Marta 55' |
|||||||
|
12:15
pārtrau-
kumā
|
Formu uzlabojošs
Oļegs 55'
|
 |
STEP
Oļegs 55'
|
|
Formu uzlabojošs
Oļegs 55'
|
|
|
|
| 12:30 | SĀC DEJOT! Santa 55' |
DCH ETNO Inese 55' |
||||||
|
13:15
|
FITNESS YOGA
Oļegs 55'
|
|
FITNESS YOGA
Oļegs 55'
|
|
FITNESS YOGA
Oļegs 55'
|
|
|
|
|
13:30
|
|
VELO*
Santa 45'
|
|
VELO*
Santa 45'
|
|
Slaidā līnija/ABL
Santa 55' |
|
|
|
14:15
|
|
PRESEI
Santa 30'
|
|
PRESEI
Santa 30'
|
|
|
|
|
|
14:30
|
|
|
|
|
|
Dance Mix
Alisa 55' |
|
|
|
|
Pirmdiena
|
Otrdiena
|
Trešdiena
|
Ceturtdiena
|
Piektdiena
|
Sestdiena
|
Svētdiena
|
|
|
15:30
|
|
|
|
|
Presei
Alisa 30' |
Dance Mix
Alisa 55'
|
||
|
16:00
|
 |
 |
|
|
||||
| 16:10 |
ARMWRESTLING
Normunds 120'
|
|||||||
|
16:30
|
|
|
|
VINGRO AR PRIEKU!
Marta 55'
|
|
|
||
|
17:00
pēc darba
|
Fat Burner & Step
Ineta 55'
|
Formu uzlabojošs |
FAT
BURNER
Ineta 55'
|
|
O2 + Fe
Ineta 55'
|
VELO
Fat Burner*
Agnija 55' |
||
|
17:30
|
POWER BLAST
Roof 55'
Velo beg*
Agnija 45'
|
AEROBIC
Roof 55' |
STEP
Oļegs 55' Velo*
Marta 30'
|
Pilates
Ineta 55'
|
Slaidā līnija/ABL
Dace 55'
|
 |
||
| 17:45 |
PRESEI
Oskars 45'
|
POWER BALL
Oskars 45'
|
||||||
|
18:00
|
Formu uzlabojošs
Marta 55
|
Power Pilates
Ineta 55' |
Formu uzlabojošs
Dace 55' PRESEI
Marta 30'
|
DCH ETNO
Marta/Roof/
Kaspars 55' |
Pilates + Stretch
Ineta 55'
|
|
Presei
Agnija 30'
|
|
| 18:15 |
Spin DCH*
Agnija 45'
|
Spin DCH* Agnija 55' Army training
Oskars 45' |
VELO beg*
Agnija 45'
|
VELO
Rolling Hills*
Agnija 45'
|
||||
| 18:30 | Slaidā līnija/ABL Dace 55' |
STEP
Inese 55'
|
FLIRT DANCE Santa 55' Cīņu Nodarbība SYSTEMA 90' |
FORMU UZLABOJOŠS
Inese 55'
|
PRESEI & MUGURAI Oļegs 30' Cīņu Nodarbība SYSTEMA 90' |
STEP Oļegs 55' |
||
|
19:00
|
Callanetics
Ineta 55'
|
BOSU
Roof 55'
VELO Cardio* Oskars 55' |
Spēks & harmonija
Ineta 55'
|
STEP
Roof 55'
VELO*Oskars 45' |
VF DEJU KOMANDA
Anda 90' FITNESS YOGA Oļegs 55' |
|||
| 19:05 |
PRESEI
Agnija 30'
|
PRESEI
Agnija 30'
|
||||||
|
19:30
|
Formu uzlabojošs
Anda 55'
|
Ķermeņa Augšdaļai
Inese 45'
|
Formu uzlabojošs
Anda 55'
|
MUGURAI
Inese 45' |
|
|
FITNESS YOGA
Oļegs 55' |
|
|
20:00
savam priekam
|
USHU
Artūrs '90
|
POWER BALL
Oskars 55' |
|
POWER BLAST
Oskars 30' YOGA
Elīna 55'
USHU
Artūrs 90'
|
USHU
Artūrs '90
|
|||
|
20:05
|
Kickboxing beg
Oksana 55' |
|
Kickboxing
Oksana 55'
|
|
Kickboxing
Oksana 55'
|
|
|
|
|
20:30
|
YOGA
Elīna 55' |
Dance Mix
Alisa 55'
|
Stretching
Anda 30' |
|||||
|
20:30
|
|
|||||||
|
21:05
|
Fight Club |
Fight Club
Oksana 55'
|
|
|||||
|
|
Pirmdiena
|
Otrdiena
|
Trešdiena
|
Ceturtdiena
|
Piektdiena
|
Sestdiena
|
Svētdiena
|
|
|
*Uz LesMills BODYPUMP, SYSTEMA un VELO nodarbībām
aicinām pierakstīties administrācijā vai pa tel.: 67887188 vai 27887188
|
||||||||
sporta un fitnesa klubs VESELĪBAS FABRIKA